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平板支撑坚持的时间越长越好吗 支付宝蚂蚁庄园7月27日

来源:www.18183.cn 作者:人间一流 时间:2021-07-27 10:49:49

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平板支撑坚持的时间越长越好吗 支付宝蚂蚁庄园7月27日

蚂蚁庄园7月27日答案最新

一、平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗?

不是,容易伤身体

是,越久越健康

二、2021年7月27日正确答案

不是,容易伤身体

三、答案解析

有人认为既然是核心练习,时间保持越长越好吧?其实时不是。我们进行平板支撑,其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力,提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练,可以更好地保持身体的稳定性,提高运动能力。

一般而言,保持子在2分钟以内为最佳时长。

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