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步行健身的正确方式是 支付宝蚂蚁庄园8月5日

来源:www.18183.cn 作者:人间一流 时间:2021-08-05 10:44:12

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步行健身的正确方式是 支付宝蚂蚁庄园8月5日

蚂蚁庄园8月5日答案最新

一、步行健身的正确方式应该是?

循序渐进

坚持到身体被掏空

二、2021年8月5日正确答案

循序渐进

三、答案解析

健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人,因为两个人以上不免说话谈论,不能使健步行走者专心致志。起初行走开始,按照正常走路的速度进行,连续行走约20分钟,感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时,即可转入正式健步行走阶段。

健步行走完成后,注意不能立即停止,应该逐渐转为日常正常走路的速度,期间可以适当踢腿伸腰,减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时,即可停止。

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